脂質異常症 そのほかの注意点

　適度な運動をしましょう。体脂肪を燃焼させ、肥満の改善・中性脂肪の低下・HDLコレステロール（善玉）の増加に効果的です。
　　具体例）50歳未満の方は脈拍毎分120・50歳以上の方は脈拍毎分100に達するような強さで、1日30分以上を毎日（毎日が無理なら週180分以上）の量と頻度で、速歩・社交ダンス・水泳・サイクリング（平地ではアシストをoffに。）をしましょう。
　
　禁煙や節煙をしましょう。喫煙は、HDLコレステロール（善玉）を減少させ、動脈硬化を早めます。
　
　食塩を控え、薄味に慣れましょう。濃い味は、血圧を上げる要因となります。高血圧症を合併すると動脈硬化が進みます。
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